😌😐😣😩

지금 내 마음은 얼마나 지쳐있을까요?
PSS 기반 10문항으로 스트레스 지수를 측정하세요

📝10문항

⏱️약 2분

📊4단계 스트레스 분석

최근 한 달간 얼마나 자주 그런 느낌이 들었는지 솔직하게 답해주세요.
정답도 오답도 없습니다. 지금의 나를 있는 그대로 돌아보세요.

📊 스트레스 단계별 특성

😌

안정 단계

0–13점

스트레스가 잘 관리되고 있는 상태

😐

보통 단계

14–26점

일상적인 스트레스, 관리가 권장됩니다

😣

높은 단계

27–33점

심리적 부담이 상당히 높은 상태

😩

매우 높은 단계

34–40점

전문가 도움이 필요할 수 있는 수준

🧠 PSS란 무엇인가요?

PSS(Perceived Stress Scale)는 심리학자 셀던 코헨(Sheldon Cohen) 박사가 1983년에 개발한 가장 널리 사용되는 스트레스 측정 도구입니다. 단순한 사건 목록이 아닌, 개인이 자신의 삶을 얼마나 스트레스받는다고 지각하는지를 측정합니다. 10가지 문항으로 구성되어 있으며, 전 세계적으로 다양한 연구에 활용됩니다.

📌 테스트 안내

코헨(Cohen)의 지각된 스트레스 척도(PSS-10)를 참고하여 재구성한 도구입니다
최근 한 달 동안의 경험을 기준으로 솔직하게 응답하면 더 정확합니다
스트레스는 자연스러운 감정이며, 관리와 대처가 중요합니다
결과가 높게 나왔다면 전문 심리 상담을 고려해보세요
이 테스트는 임상적 진단 도구를 대체하지 않습니다

🧘 스트레스 지수 테스트

📊 스트레스 단계별 특성

🧠 PSS란 무엇인가요?

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