🌸 생리 주기 & 배란일 계산기
마지막 생리일과 주기를 입력하면 다음 생리 예정일, 배란일, 가임기를 계산해드려요
📅 생리 주기 정보 입력
일반적으로 21~35일, 평균 28일
일반적으로 3~7일, 평균 5일
📖 생리 주기 제대로 알기
🌸 생리 주기란?
생리 주기는 생리 첫날부터 다음 생리 첫날 전날까지의 기간입니다. 평균 28일이지만, 21일~35일이면 정상 범위로 봅니다. 주기는 호르몬·스트레스·건강 상태에 따라 매달 달라질 수 있어요.
🌸생리기1~7일자궁 내막 탈락
🌱난포기8~13일에스트로겐 증가
⭐배란기14일난자 배출
🌙황체기15~28일프로게스테론 증가
💫 가임기 & 배란일
배란일은 다음 생리 시작일로부터 약 14일 전입니다. 정자는 체내에서 최대 5일 생존하므로, 가임기는 보통 배란일 기준 -5일 ~ +1일 (총 7일)로 봅니다.
| 주기 | 배란일 (예상) | 가임기 |
|---|---|---|
| 24일 주기 | 10일째 | 5~11일째 |
| 28일 주기 | 14일째 | 9~15일째 |
| 32일 주기 | 18일째 | 13~19일째 |
| 35일 주기 | 21일째 | 16~22일째 |
✅ 정확한 계산을 위한 팁
- 📱 최소 3개월치 생리 시작일을 기록하면 더 정확해요
- 🌡️ 기초체온(BBT)을 측정하면 배란일을 더 정확히 파악할 수 있어요
- 🩺 주기가 불규칙하다면 산부인과 상담을 추천해요
- 💊 피임약 복용 중에는 배란이 억제되므로 이 계산기가 적용되지 않아요
- 🤱 모유 수유 중이거나 폐경 전후에는 주기가 불규칙할 수 있어요
🩺 이런 경우 병원 상담을 권장해요
- 주기가 21일 미만이거나 35일을 초과하는 경우
- 생리량이 너무 많거나 너무 적은 경우
- 생리통이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 경우
- 생리 사이에 출혈이 있는 경우
- 6개월 이상 생리가 없는 경우
⚠️ 이 계산기는 평균 28일 주기를 기반으로 한 통계적 예측입니다. 실제 배란일은 개인의 건강 상태, 스트레스, 호르몬 수치에 따라 달라질 수 있으며, 의학적 진단이나 피임 방법으로 사용해서는 안 됩니다.